Hypersensibilité

« Je suis doué d’une sensibilité absurde, ce qui érafle les autres me déchire. » Gustave Flaubert. L’hypersensibilité, la mienne.

Vous avez déjà remarqué que vous pouvez faire 10 000 bonnes actions, si la 10 001 fois vous dites stop, on va dire que vous montrez enfin votre vrai visage et qu’au final vous êtes méchant, que vous avez un mauvais fond.

Par contre une personne horrible, méchante, insensible, qui 99% du temps est abjecte, si une fois dans sa vie elle se montre agréable, on va dire que finalement cette personne a un bon fond, qu’elle est gentille au final…

Voyez-vous le problème ? Comprenez-vous le disfonctionnement de notre société ?

Donc, pendant des années, j’ai eu l’impression de subir ma différence et d’être seule au monde. Incomprise.

Cette différence qui fait que vous êtes un peu à part, un peu différent de ceux qui vous entourent. On se sent incompris, jugé.

Petite déjà, cette envie de faire plaisir à tout le monde et donc ce besoin d’être aimée. Cette nécessité de ne faire de la peine à aucun être vivant et cette pression qui ne me quittera jamais.

J’ai longtemps passé mon temps à trouver des excuses et à pardonner aux personnes qui me faisaient du mal, sans même qu’elles s’en excusent elles-mêmes.

« Evidemment, pas besoin qu’elles me présentent leurs excuses. Elles sont en souffrances, elles réagissent face à leur douleur et c’est leur manière peut-être de se rassurer. J’ai les épaules assez solides pour encaisser, supporter, aider et pardonner. Ils ont besoin de moi pour ça, pour se défouler. »

Bref, des années à penser aux autres… et qu’aux autres.

Mais qui pense à moi ? Ceux qui me blessent pensent-ils à ma souffrance ? Moi aussi j’ai subi des traumatismes et pourtant j’ai fait le choix d’aider les autres (syndrome du sauveur surement, me diriez-vous).

Du temps passé à rechercher l’approbation de ceux qui m’entourent. Des années à tout faire pour rentrer dans les cases des autres, pour être aimée, appréciée et recevoir un peu de ce que je donnais.

Désormais, avec le recule et avec tous les changements qui ont eu dans ma vie et en ma personne, je peux vous assurer que lorsque l’on fait tout pour faire plaisir aux autres et que l’on recherche leur approbation, la seule chose que l’on récolte c’est le mépris. Et on donne la sensation aux autres que l’on est faux, cette sensation que l’on est remplie de l’hypocrisie que pourtant on ne connait pas. Ou en tout cas pas de la manière dont eux la perçoive. On s’épuise, on se perd, on se rend malade.

Les retours positifs, remplis d’amour et de bienveillance viennent toujours d’autres hypersensibles, empathes ou HPE.

En remarquant mon parcours et en faisant le bilan de l’enfant que j’étais et de la femme que je suis devenue, mon avis reste partagé.

D’un côté, je suis fière de la personne que je suis. Une survivante parmi d’autres. Je suis fière de mon parcours et je sais que j’ai aidé, aimé et donné tout ce que j’ai pu.

De l’autre, aujourd’hui, il me manque cette naïveté que j’avais. Cette capacité à trouver des excuses aux autres, de toujours croire qu’il y a du bon en chaque individu.

Désormais, je ne perds plus du temps à pardonner à ceux qui ne demandent pas pardon. Je suis devenue plus terre à terre surement. J’ai perdu un peu de cet espoir qui faisait que je croyais en la bonté de chaque être humain.

Pourquoi me fatiguer à trouver des excuses aux comportements des autres, alors qu’eux ne se soucient en aucun cas du mal qu’ils me font ou qu’ils font autour d’eux ? Ils ont le choix et savent très bien ce qu’ils font.

Vous étiez peut-être un enfant hypersensible ? Vous avez un enfant que vous détectez doté d’hypersensibilité ? Cet article est pour vous.

Vous être bien chanceux, sachez-le !

L’hypersensibilité est une surdouance. Elle est méprisée par la société, alors que c’est l’essence même de l’humain, de l’humanité, de la créativité, de l’art, de l’amour, de la vie.

De ce fait, Être hypersensible, c’est être doté de surdouance et à plein de niveaux différents.

On m’a souvent reproché cette hypersensibilité. Me disant que c’était ma faiblesse, qu’il fallait : « que j’apprenne à marcher avec un couteau de ci dans la bouche, sinon je ne réussirais jamais dans la vie ».

Mais quelle tristesse de penser ça et quelle horreur de le dire !

Ecraser les autres pour exister, se battre pour réussir aux détriments d’autrui, c’est ça pour vous la réussite ? Je suis alors bien heureuse d’être comme je suis et d’avoir le cœur que j’ai et l’âme pure.

Petite, j’étais déjà très à l’écoute des autres. A l’écoute des adultes, je m’inquiétais de tout, je m’enthousiasmais de tout.

Mon parcours et mon histoire de vie font que je n’ai jamais vraiment eu d’enfance. Finalement cette hypersensibilité ma sauvé à plusieurs reprises et j’en suis désormais reconnaissante.

Plusieurs études mettent en avant le fait que l’hypersensibilité et l’hyperempathie peuvent représenter un systéme de défense. Systéme mis en place lors de la petite enfance. Ce fonctionnement peut se développer lorsque l’on a grandit ou été en contact au bas âge, avec des personnes imprevisibles, voire violentes. Cette hypersensibilité ou cette hyperempathie permettent alors d’anticiper les situations pouvant devenir lourdes et difficiles émotionnellement.

Pourtant vivre tant d’émotions est épuisant au quotidien.

Effectivement, une personne va vous faire rire. Votre rire viendra du cœur et sera 10 fois plus fort que celui des gens qui vous entourent et il durera beaucoup plus longtemps.

Si une personne va vous faire pleurer alors vos pleurs seront des couteaux qui découpent le cœur.

De même, une personne va vous mettre en colère, votre colère rendra votre vision noire.

Tout vivre 1000 fois plus fortement que les autres… Tout le temps et au quotidien, sans aucun répit.

Ressentir les émotions des autres en les vivant de la même manière qu’eux. Subir cet effet miroir qui nous renvoie les ressenties de ceux qui nous entourent.

L’effet miroir, cette capacité d’absorber ce que les autres ressentent.

Finalement, si vous être devant une personne en colère, vous sentez une colère monter en vous. Vous être fâché, aigri sans vraiment comprendre pourquoi….

J’ai mis des années à faire la distinction entre mes propres émotions et ressenties et ceux des autres, que je vivais par effet miroir.

Cela reste le travail le plus compliqué que j’ai eu à faire et l’accompagnement. Le plus intense pour les hypersensibles : apprendre à distinguer ses propres émotions et les séparer des émotions des autres, que l’on absorbe en effet miroir.

Caractéristiques :

Mes enfants sont hyper-sensibles et de manière plutôt différente. Ce qui me laisse conclure à présent que selon le caractère de chacun, il n’y a pas qu’un seul modèle d’hypersensibilité. Cependant on y retrouve des traits communs.

On définit souvent l’hypersensibilité comme : « une neuro-atypie spécifique chez des individus capables de traiter les stimuli sensoriels de façon plus profonde et complexe. »

• Le besoin de calme et de solitude.

En effet, lorsque l’on est doté d’hypersensibilité, on est vite épuisé et vidé de toute énergie en contacte des autres. Certes, on aime la compagnie des gens, car on les aime sincèrement, mais en même temps on ne sait pas toujours gérer toutes ses émotions. Tous les fonctionnements, tous les ressenties et toutes les énergies qui nous traversent et qui nous font intensément ressentir divers sentiments.

On est sensible non seulement aux émotions des autres mais aussi aux bruits, aux lumières, à la musique, à l’art, à la lecture….

• Se mettre une forte pression, être exigent envers soi.

Et lorsque j’étais enfant, je vivais mal le fait de ne pas réussir parfaitement un examen. Si j’avais une mauvaise note, je pouvais facilement m’effondrer, pleurer, me sentir nulle, bête et incapable…

Encore à présent, je reste exigeante envers moi-même. Je me mets une réelle pression pour que tout soit parfait. Pour moi et pour les personnes que j’aime.

Une remarque et cela peut suffire pour remettre en question la perception que j’ai de moi-même.

• Remise en question :

L’hypersensible se remet facilement et régulièrement en question. Au point d’en arriver à perdre confiance et se décourager rapidement.

Il aura tendance à toujours douter de soi.

L’hypersensible rumine beaucoup et se pose énormément de questions.

Cette recherche d’approbation, cette recherche d’amour fait qu’il souhaite contenter tout le monde. Cette remise en question est épuisante, déstabilisante, pouvant être à l’origine de dépression.

Cependant, avec le temps, prend place une certaine déception des autres et de leur incapacité. De leur difficulté de se remettre eux-mêmes en question.

• Empathie

Être empathique c’est non seulement comprendre, entendre l’émotion des autres, mais c’est vivre leurs émotions. Comme si c’étaient les nôtres, savoir ce qui se passe dans la tête des autres.

Et vivre les émotions qui ne lui appartiennent pas, en décuplé, reste la charge la plus lourde de l’hypersensible.

• Besoin d’apprendre, de ne jamais s’ennuyer

Un hypersensible ne supporte pas l’ennui, l’inactivité ou la passivité. Alors il va toujours être dans l’action peut importe le domaine. Peut importe la raison. Il va bouger, apprendre, travailler, donner aux autres et ne pas savoir trop s’arrêter.

• Les émotions sont décuplées

Tout est décuplé. Non seulement la tristesse mais aussi la joie, l’amour, la peine, le rire, la colère, la peur, la déception… Toutes les émotions sont décuplées. L’hypersensible peut donner l’impression de surjouer les choses alors qu’il les vit vraiment de manière intense.

• Difficulté à s’affirmer

L’hypersensible à du mal à s’opposer, à s’affirmer, il a peur du conflit par peur de blesser les autres ou d’être rejeté.

Parfois, au contraire, il va souvent faire preuve d’explosivité émotionnelle . Donc, en provoquant un conflit afin de pouvoir gérer la situation et reprendre le contrôle de ses émotions en mimant et laissant ressortir celles des autres.

• Fidèle en amitié et en amour

Cette capacité à aimer l’autre tel qu’il est avec ses défauts et ses qualités.

Malgré le temps, la distance, il reste toujours là, présent pour ceux qui le demandent.

• L’intuition

Avoir cette intuition et être capable de savoir quand quelqu’un nous apprécie ou pas, quand quelqu’un nous ment, nous déteste, nous rabaisse…

Et cette capacité à reconnaitre les énergies directement en rentrant dans une pièce.

Être heureux en étant hypersensible :

L’hypersensibilité est un don qu’il faut apprendre à canaliser.

Mon âme a choisi de voir tout en rose. Tout en amour et en bonté, lorsque j’ai été confronté à la violence et cela a été ma plus grande force de survie.

Pardonner, aimer et vivre dans un monde où tout était finalement bon. La où tout problème avait sa solution et son explication, où tout être humain avait du bon en lui….

Les hypersensibles et les gens autour ne voient souvent que le côté douloureux de l’hypersensibilité.

Cependant, comme je vous l’ai déjà dit plutôt, l’hypersensibilité est un don. Une surdouance et à bien des égards une force inestimable.

Quelle chance de sentir des choses que les autres ne ressentent pas, ou très peu. Quelle chance de voir des couleurs que les autres ne perçoivent plus.

Quelle chance de vibrer au son de la musique, de l’art, de l’amour.

Quelle chance d’avoir cette force en soi qui ne demande qu’à nous aider si on arrive à bien l’utiliser.

• Comprendre que « les gens n’ont pas à t’aimer, mais toi tu dois t’aimer !»

Ne demandez pas aux autres de vous comprendre, ils n’en sont pas capables. Ce n’est pas grave de ne pas être aimé par tout le monde. Lâchez prise et acceptez que des personnes peuvent vous jalouser, détester ce que vous mettez en évidence chez eux. Donc, laissez les sortir de votre vie, ils reviendront s’il le faut.

Il ne faut plus s’accrocher à l’espoir de voir toutes les personnes qui nous entourent changer, apprendre… Même si c’est difficile au début, le résultat en vaut la peine.

Entourez-vous de personnes qui vous méritent.

Donnez-vous tout l’amour que vous donniez à ceux qui n’en voulaient pas.

Assumez-vous et soyez fière de vous et de votre différence !

• Ne subissez plus la haine et la frustration des autres.

Il n’est pas nécessaire de subir sans rien dire, il n’est pas nécessaire de laisser faire des comportements que vous jugez déplacés et honteux. Osez dire les choses et vous éloigner des personnes qui vous font vous sentir mal.

• Apprenez à utiliser votre hypersensibilité

Canalisez cette force grâce à la lecture, à l’art, à la musique, au sport….

Travaillez sur le développement personnel et la compréhension de la gestion et de l’importance des émotions au quotidien.

• Faites place au travail de résilience et entourez-vous de personnes bienveillantes

La résilience est une étape primordiale pour pouvoir avancer sereinement.

Dans cette quête, il est essentiel de vous entourer de personnes aimantes et bienveillantes.

• Soyez indulgent envers vous-même

Pardonnez-vous de ne pas être parfaits et pardonnez aux autres de ne pas être comme vous aimeriez qu’ils soient.

Avec tout mon amour,

Krassimira, praticienne PNL et hypnothérapeute.