La communication constructive

Je vous propose aujourd’hui un sujet que j’aime beaucoup et qui fait ses preuves de suite. Pas besoin d’attendre des jours ou des mois pour en apprécier les bienfaits ! C’est automatique.

Alors si vous souhaitez trouver une harmonisation dans votre vie sociale, que vous souhaitez trouver la paix au sein de votre foyer ou dans votre cercle privé ou professionnel, je vous laisse être à l’écoute et prendre des notes :).

Dans ce podcast, je vais vous partager quelques petites clés simples et efficaces sur la communication !

La communication, qu’est-ce que c’est ?

Elle est définie simplement comme l’action de communiquer, de transmettre des informations ou des connaissances à quelqu’un, ou s’il y a échange, de les mettre en commun, comme pendant le dialogue.

On voit ici que c’est surtout la volonté de transmettre un message, une information qui nous semble émotionnellement importante.

C’est pour cette raison qu’en sociologie, la communication est définie comme un ensemble de phénomènes qui pourraient intervenir lorsqu’une personne transmet une information émotionnelle à une autre personne ou à un groupe de personnes.

Pourquoi vous parler de la communication et prendre autant de temps pour vous lire sa définition.

Je pense que vous avez surement déjà remarqué que certaines personnes peuvent s’offusquer de vos propos, se braquer, ne pas comprendre le message premier que vous souhaitiez passer.

Comme la plupart du temps, vous-même ne comprenez peut-être pas le message que l’on vous passe car vous y attacherez une interprétation plus émotionnelle qu’objective.

Et c’est bien cela le problème aujourd’hui.

Nous ne savons plus communiquer efficacement.

La dépendance affective : quand le besoin d’approbation devient une prison émotionnelle

Dans le domaine de la psychologie, nous explorons un aspect fascinant de l’expérience humaine : la dépendance affective.

Il s’agit de l’incapacité psychologique d’une personne à vivre sans l’approbation ou le jugement positif des autres. Donc imaginez-vous vivre constamment sous le projecteur du regard des autres, cherchant leur validation à chaque tournant de votre vie.

C’est précisément ce que vivent les personnes aux prises avec la dépendance affective.

L’Effacement de Soi : 

Le besoin constant d’approbation les pousse à s’effacer devant les autres et à mettre de côté ce qui est vraiment important pour elles-mêmes. De ce fait, elles en arrivent même à perdre confiance en leurs propres opinions, en leur identité et en ce qu’elles sont réellement.

Une des manifestations les plus inquiétantes de cette dépendance est la peur du rejet.

En effet, les personnes dépendantes affectives craignent d’être abandonnées et elles sont prêtes à accepter l’inacceptable.

Comme les violences physiques ou psychologiques, l’humiliation, le harcèlement, la trahison et elles tolèrent tout cela, en particulier au sein d’une relation de couple.

Leur peur de perdre le lien affectif qu’elles pensent avoir les pousse à accepter des situations épouvantables.

Le Péril Suprême : Accepter l’Inacceptable

Un danger ultime réside dans leur acceptation de la violence et cela qu’elle soit psychologique ou physique.

Ces personnes acceptent l’inacceptable pour éviter de perdre la personne dont elles dépendent émotionnellement. Effectivement, pour elles, la violence subie est moins grave que la perte de cet attachement.

Cependant il est essentiel de rappeler que toute forme de violence doit immédiatement mettre fin à la relation, quelle qu’elle soit. Il n’y a jamais de justification pour la violence, aucune « bonne raison ».

Dans ce sens, il est important de noter que la violence physique est souvent précédée de violence verbale, créant un cycle destructeur difficile à briser.

Agir : Pour Vous ou pour Autrui

Si vous vous trouvez dans cette situation ou si vous connaissez quelqu’un qui en souffre, il est impératif d’agir rapidement. La première étape est de reconnaître la dépendance affective et de comprendre qu’une aide professionnelle est nécessaire. Des approches telles que la Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC), la Programmation Neuro-Linguistique (PNL) ou l’hypnose peuvent s’avérer efficaces.

En cas où vous êtes victime de violences, contactez le 3919. En cas d’urgence, appelez la police au 17 ou le 114 pour les personnes malentendantes.

De même, si vous êtes témoin de violences ou si vous connaissez quelqu’un qui les subit, aidez cette personne à réaliser qu’elle souffre peut-être de dépendance affective et encouragez-la à rechercher une aide professionnelle en appelant le 3919 en toute urgence.

Il est crucial de briser ce cycle toxique de la dépendance affective pour permettre aux individus de retrouver leur indépendance émotionnelle et leur bien-être mental.

La peur du changement

Avez-vous déjà souhaité arrêter de fumer, changer de travail, modifier certaines habitudes alimentaires ou comportementales ?

Qu’est ce qui vous a freiné dans cette quête ?

En effet, nous allons aborder le théme du changement.

Certes, le changement n’a jamais été quelque chose de facile. Car il demande un réapprentissage et une adaptation de quelque chose de nouveau.

Donc que ça soit changer de travail, de maison, de ville, de pays, de partenaire, changer ses relations ou ses habitudes, cela peut représenter une vraie épreuve. Finalement cela nous fait stagner dans ce que l’on connait et même si cela ne nous convient plus vraiment.

Malheureusement, lorsque l’on s’enferme dans ces croyances limitantes dues au changement, on s’en emprisonne et on attend l’insupportable au lieu de changer.

Une croyance d’ailleurs qui peut s’avérer limitante est bien celle qui dit « on sait ce que l’on quitte mais on ne sait pas ce que l’on retrouve ».

Qu’est ce qu’exactement la peur du changement ?

La peur du changement est un mécanisme psychologique naturel chez l’être humain. Il permet de conserver ce qui est acquis et nous protéger d’une certaine manière de l’inconnu ou du danger qui pourrait en découler.

La résistance au changement reste quelque chose d’ancrée dans une logique de méfiance spontanée envers toutes les formes de situations incertaines ou imprévisibles.

Pendant mes accompagnements, je me suis cependant rendue compte que le problème se pose en cas de souffrance psychologique. Lors de la présence d’un mal être qui nécessite la mise en place de changements tels que le changement d’un emploi, le changement de certaines habitudes alimentaires ou comportementales. Dans ce cas, l’esprit est capable d’accepter et de tolérer des choses difficiles afin d’éviter le changement et cela de manière pratiquement inconsciente.

Pour plus d’informations, je reste à votre écoute.

Témoignage

« Pour Toi, Pour Moi et Tous les Autres »

Merci à Elena pour ce podcast et ce témoignage lourd de sens.

Merci à Elena pour ce livre remplie de douceur, d’espoir et de pudeur.

Enfin un témoignage clair qui retrace le traumatisme de l’agression sexuelle subit durant l’adolescence et ses conséquences sur notre construction identitaire.

Et si nos crises identitaires (crise de la 30éne, de la 40éne…) étaient seulement le reflet des conséquences de traumatismes longtemps ignorés ?

Prendre le temps de se déculpabiliser, de pleurer, de souffler…

Alors, prendre le temps de se comprendre et de s’accapter avec nos failles, nos défauts, nos qualités… tout ce qui fait de nous qui nous sommes entièrement et apprendre à enfin nous aimer.

Réussir un travail d’écriture qui retrace nos blessures, nos failles, toutes ses émotions passées. Quel travail difficile que de ce mettre à nu de façon aussi violente. 

Et réussir à faire cet exercice avec de la douceur, de la bienveillance et de la positivité est une leçon de force. 

Donc, quel plus bel exemple de la résilience que le témoignage d’Elena. 

En tant qu’hypnothérapeute, je conseille souvent cette thérapie et l’écriture automatique. 

Effectivement, savoir être maitre de sa guérison et sortir de sa zone de confort pour mieux se reconstruire.

Si vous avez l’envie, il suffit de faire un premier pas vers votre guerison. 

Prenez vos rendez-vous directement en ligne, dans la rubrique « rendez-vous ».

Merci.